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旅游攻略
1) 在进入高原前,首先是要调整好心态。一般来说,忧心忡忡、思绪过滤、稍有不适便紧张的人更容易出现高原反应。因此,保持良好的心态尤为重要。
2) 出发前可提前服用西洋参、红景天等药物,增强机体抗缺氧能力。
3) 患有严重贫血或高血压的病人切勿盲目进藏,出行前请做好全面体检,咨询医生自己的情况是否可以进藏。
1) 初到西藏请勿进行跑、跳等剧烈活动,最好不要饮酒。
2) 在高原地区可以多含碳水化合物的食物,以及易消化的食物。另外要多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3) 要养精蓄锐,保持充分休息,切勿过于劳累。
4) 由于高原昼夜温差较大,请注意准备好御寒衣服,以防着凉感冒。在高原地区一旦感冒就有可能引起肺水肿等严重并发症。
5) 如有任何身体不适,请及时于导游或工作人员联系。
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