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兰州是中国西北部的甘肃省省会城市，曾经是古代丝绸之路上的一个重要点。由于离西宁最近，每隔一天就会有一班从兰州出发到拉萨的火车，来自中国内陆的西藏火车都在兰州停靠。
兰州是黄河流域唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。黄河水的滋养，使得兰州成为闻名全国的“瓜果城”。兰州百合，瓣大肉厚，香甜可口；兰州的黑瓜子，板大形正，被称为“兰州大片”，畅销海内外；兰州的白兰瓜、黄河蜜，清香溢口，素有“赏景下杭州、品瓜上兰州”的赞誉。 兰州又是古“丝绸之路”重镇，历史和大自然为其留下了许多名胜古迹，并曾两次入选全国十佳避暑旅游城市。从兰州前往拉萨的火车只需24小时，旅客们不必忍受漫漫长途，在这短短的24小时内便可看尽美景，途经四季。
***兰州距青海西藏铁路起步火车站西宁仅240公里（乘坐公共汽车2.5小时，乘火车2小时20分钟）。然而，兰州到拉萨的火车每隔一天发车，如果当天没有火车，游客可以乘坐从兰州到西宁的高铁，然后将从西宁乘坐火车到拉萨。
***办理入住手续时，外国游客必须出示西藏旅游证。
***中国的大城市如北京，上海，成都，广州......每天都有定期航班飞往兰州，游客可乘飞机前往兰州，然后乘火车前往拉萨。
地址：兰州市铁路东路 393号
电话：（86-931）4922222
机票预订热线：12306
距机场：71.4km，55分钟
巴士到车站：31号，302号
号线
☆火车进藏需要入藏函扫描件，在打印入藏函扫描件时不要缩小或放大，要按照正常规格（A4）打印成两页。乘车期间列车员会不定时检查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丢失造成不必要的麻烦。
☆行李托运：旅客在乘车区间内凭有效客票，每张可托运一次行李，残疾人车不限次数。行李每件的最大重量为50千克。体积以适于装入行李车为限，但最小不得小于0.01立方米。涉及国家限制运输的物品，请在办理托运时提供有关主管部门的运输证明。行李中不得夹带货币、证券、珍贵文物、金银珠宝、档案材料等贵重物品和国家禁止、限制运输物品、危险品。
☆青藏高原地处低氧区，在高原旅行对身体条件有较高要求，旅客可能会出现不同程度的高原反应，建议在出行前作必要的身体检查，在医生的指导下预先服用或准备适当的抗高原反应药物
☆部分列车在西宁站要进行换乘，全体旅客都将换乘至另一列车，请接受并配合工作人员的组织和引导。
☆在格尔木～拉萨区间运行时，列车将提供弥散式供氧和独立吸氧服务，如有疑问，请咨询列车工作人员。供氧期间，整车禁止吸烟，平时抽烟的游客要注意一下。
☆在车上应该多休息少走动，注意保管好自己的财物。停站时注意停站的休息时间，车内外温差较大，做好防寒护暖工作，小心感冒。
☆关于火车上充电，火车上软卧包厢内有插座可以充电，外面的走廊座位下面也有插孔可以充电，洗漱台两侧也可以。但是有的插孔可能是坏的，建议带上充电宝，上火车前确保手机都充满电。
火车上的简餐比较一般，大概30块钱一份，早上也有包子馒头稀饭，如果行李太多，不带也没关系，车上有简餐，泡面可以随时买到，如果可以的话，也建议自己备一些干粮，可以几个朋友一起分工携带。毕竟两天两夜的火车车程，并没那么容易。
1. 证件：身份证（大陆游客），入藏函（外籍游客，台湾游客以及海外华人游客），《港澳居民来往内地通行证》（港澳同胞），有效护照（持外籍护照游客），储蓄卡（中国国内几大银行）
2. 高反药物：虽然乘火车进藏可以慢慢适应海拔，但是火车经过唐古拉山（海拔超过5000M）的时候，高反还是会有点厉害，这里建议大家除了提前吃红景天外，建议还要备好高原安或者高原康胶囊。再有特效感冒药、咳嗽药、胃肠安、止泻药、消炎药、创可贴、去痛片有条件都可以都备一些
3. 衣服最好穿抓绒衣和冲锋衣，因为高原地区温差很大，可以10天过四季的，这样的衣服既可以防风防雨又可以保暖，其它衣物 ：薄外套、体恤、内衣裤、袜子、如果有徒步的计划最好穿一双户外鞋。洗漱包，里面配备好洗漱用品（毛巾、洗面奶、肥皂、剃须刀等
4. 手机配套的充电器，充电线、移动电源，相机 、配套电池，充电器，储存卡，如果晚上拍摄星空的话可以带上手电筒，笔记本和笔。
5. 带上保暖水杯，火车上随时都有开水提供，带个水杯可以随时接上热水，路上多备水果，苹果、橙子之类的。苹果可以去火，常吃可以起到调节人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。带上巧克力，可以增强体力。
6. 日用品：睡袋、毛巾（速干型）、面巾、湿巾、太阳帽、墨镜等遮阳、防晒霜等防护用品、洗发水、护发素、沐浴液、洗面奶、头发养护品、护肤品、面膜、化妆品（藏区十分干燥，建议补水型）、防紫外线润唇膏、牙刷牙膏、洗衣粉（较洗衣液更便于携带）、小背包、防雨罩、口哨、便捷挂钩、一次性保鲜袋（可装湿的衣物或毛巾）、分装袋（把东西分类归放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、保温水杯、野营杯、筷子叉子（卫生）、打火机、折迭刀具、吹风机、足够的电源和充电器。