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旅游期间如何应对高原反应


大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症 状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐俱心理,缺乏思想准备,出现高原反应的机会就多,建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔 跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉 感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3一7天。若出现严中的高原反应症状,如:浮肿、肺水肿、重感冒等,建议尽快到医院输液、吸氧治疗,现在西藏的医疗条件已大为改善,城镇地区都有医院或卫生所。如果病情持续,尽快离开高原,拉萨每天都有进出的航班,可乘航班离开,一般高原反应一离开高原便会消失的无影无踪,并且无任何后遗症。


 

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