西藏各地海拔

西藏各地海拔：随着到西藏旅游的旅客越来越多，在去西藏之做先了解关于西藏各地主要城市海拔高度以及评价气温,了解西藏各地海拔更好地预防高山反应…

可以说西藏是每个人都想去的一个地方，好多人认为去西藏能够在哪蓝天白云的地方，洗涤一下我们自己的心灵。随着我们国家修了几年终于修完了天路青藏铁路的竣工，许许多多的人对西藏的向往更加的浓烈了，许许多多的人会把西藏选为自己旅游的目的地。

随着到西藏旅游的旅客越来越多，在去西藏之做先了解关于西藏各地主要城市海拔高度以及评价气温,了解西藏各地海拔更好地预防高山反应…

西藏注意地区海拔高度：

但是去西藏玩人们会不得不考虑到一个问题，那就是不适了。因为西藏的海拔实在太高了，哪里空气为显得十分的稀薄，氧气量十分的不足，因此很多人去西藏玩会自己带一些防止不适的药，甚至有的人会自带一个便于携带的氧气瓶，如果感觉不舒服了就会吸几口氧气来缓解一下不适。大家去西藏玩都担心发生不适，但是假如西藏的朋友们有事情要离开西藏，来到我们平原地区或者海拔低一些的地区会发生什么事情呢。

我们都知道，西藏地处青藏高原，多以它的地势非常的高。因为海拔高所以造成当地空气十分的稀薄，氧含量十分的低。除了西藏，中国的其他地方海拔都不太高，这样的话氧含量都基本上能满足人体所需，因此当我们到了西藏地区之后氧气突然变少之后，我们血液里面的血红细胞就不太适应缺氧的状态，一旦缺氧一般人都会出现恶心，眩晕等症状，而还不继续重视的话，进入缺氧特别严重的境况就会对身体造成特别严重的影响。

相反的假如西藏的朋友来到我们低海拔地区会有怎么神奇的反应呢。常年居住在氧气稀薄的地方他们的心脏基本上已经习惯了那种空气稀薄的地方，当他门来到了平原地区之后氧气的含量会提升好多，与到西藏发生缺氧不同，常年居住在高原的人来到平原之后会发生醉氧的情况。

醉氧的症状很神奇，发生醉氧之后人会感觉特别的困，觉得自己怎么睡都睡不够，还会觉得自己感觉浑身轻飘飘的，软绵绵的，浑身没劲儿。这个状态会持续一段比较长的时间，毕竟到了一个地方确实需要适应一段时间。

西藏是个美丽的地方，我们去西藏玩的时候一定药保护号西藏脆弱的生态环境，只要保护好了西藏的碧海蓝天，这样我们也才能从美丽的环境中获取自己需要的东西。

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到西藏旅游如何有效避免高原反应？

1.第一次到高原地区（拉萨海拔3650），到外面行走时一定要小步慢行，切记不可兴奋过度，不能疾速行走，更不能奔跑或做大幅度的运动。到达后先在酒店好好休息，睡眠时尽量开窗，让空气流通，可在床头边放一杯水，休息好才能适应高原。

2.在饮食上，避免暴饮暴食，晚上不能吃太饱，以免增加肠胃负担；要多吃水果蔬菜等富含维他命的物质；要大量饮水，使体内水分保持充分；可以多吃巧克力、葡萄糖热水，补充身体能量；最好不要饮酒和吸烟；也可以多喝酥油茶和老酸奶，这对缓解高反也有一定的作用。

3.在高原地区游玩，保暖防寒是一件很重要的事，一定别只要风度不要温度。高原的昼夜温差大，早晚要适当添加衣物，到高原第一天，尽量不要洗澡洗头，防止受凉引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

来西藏，一定要保持乐观的情绪，保持平常心对待，正确应对注意避免，高原反应不可怕。来西藏，任何时候都不晚，只等你出发！

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关于西藏高原相关常识及问题

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？　

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。　 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。　　 如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应怎么办？　

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。　 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检？需要锻炼身体吗？　

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。 建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。　　 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

6、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？

确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拔一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拔上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果你不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议你乘飞机进藏好些;如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议你第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。

标签：西藏海拔，拉萨海拔，珠峰海拔，纳木错海拔