首页 > 西藏旅游攻略 > 西藏旅游指南 > 去西藏前要锻炼身体吗?

去西藏前要锻炼身体吗?


高原对人的身体素质要求比较高,需要进行哪些针对性的训练呢?或者说进行哪些锻炼能提高自己的适应高原的能力呢?

西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心,也可以提前一两个月进行有氧锻炼,进行一些慢跑锻炼,但在出发的前一个星期就要注意休息,不要再进行锻炼了。

西藏旅游前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参和红景天胶囊(或口服液)等,以增强机体的抗缺氧能力。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

但感冒了就要注意了,感冒的时候,肺和气管都会产生炎症,而这个时候人体的抵抗能力差。高原氧气少,比较干燥,那感冒就很容易恶化,那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎,这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了,先治好感冒再出发。

 

相关旅游: 西藏拼团推荐 >> 西藏旅游团推荐 >> 西藏旅行社推荐  >> 如何办理西藏入藏函 >>  西藏旅游拼团  >>  台湾人西藏旅游拼团 >> 香港西藏旅游团

Unwrap the Experience with the

西藏梦想足迹、雪域天堂,神圣到极致

世界足迹旅游为全球华人提供西藏旅游拼团平台,不在为一个人无法成团而发愁、拼团国家包含马亚西亚、新加坡、香港、等华人。世界足迹原你一个西藏梦。

西藏旅游说走就走的旅行!
西藏旅游品牌加质量,世界足迹带您畅游西藏.

免费获取行程数据!

info@tourtibetchina.com

Top
x